Hur trivs du med dig själv och ditt liv?
I samtalsterapi får du möjlighet att i lugn och ro fokusera på dig och dina behov. Du får tillsammans med samtalsterapeuten reflektera över vem du är idag, vem du vill vara, om det finns saker du vill förändra och i så fall hur. I terapirummet råder en tillitsfull atmosfär där du får känna dig helt trygg med att öppna upp och utforska ditt inre. Här är du fri att benämna saker precis så som de känns, utan att någon dömer dig eller har värderingar om hur du borde vara. Du och terapeuten utövar ett gemensamt utforskande för att leta er fram till vad som är dina behov, din värdegrund och din innersta vilja.
Exempel på områden som kan tas upp i samtalsterapi är
- låg självkänsla eller dåligt självförtroende
- stress, nedstämdhet, ångest, depression och känsla av utmattning
- traumatiska händelser, utsatthet eller mobbning
- svårigheter under uppväxten
- problem i relationer
- utanförskap
- sorg
- medberoende och överansvar
- utforskande av orsaker till olika typer av beroenden
- känslor av värdelöshet, skam eller meningslöshet
- behov av att bryta mönster som inte längre är gynnsamma för dig
Det kan också handla om en vilja att förstå dig själv bättre eller att du har en längtan efter något annat i livet. Kanske har du en känsla av att du står och stampar och behöver få hjälp att utveckla nya sidor hos dig själv. Samtalsterapi kan vara en stor gåva till dig själv för att få nya perspektiv och du behöver absolut inte må dåligt för att det ska vara motiverat att gå i terapi.
Hur går det till?
Samtalsterapi inkluderar olika arbetssätt med det reflekterande samtalet som grund. Jag är lyhörd för vad som passar dig och utformar terapin därefter. Inom psykosyntesen, som jag är utbildad inom, finns många visualiseringsövningar som kan ge värdefulla insikter och vi gör även bild- och gestaltövningar. Kopplingen mellan kroppsförnimmelser, känslor och tankar är betydelsefull och vi medvetandegör hur de samverkar hos dig. Vi kan också arbeta med mindfulness (medveten närvaro) samt inslag av KBT, ACT, schematerapi och CFT (Compassion fokuserad terapi). Vi anpassar oss förstås efter vad du känner dig bekväm med.
Om du vill ger vi oss tid att blicka bakåt för att finna orsaker och samband i ditt förflutna som kanske påverkar dig idag. Vi kan, med ett förhållningssätt som präglas av självmedkänsla, undersöka vilka olika sidor du har, vilka sidor du skulle vilja ge mer utrymme och vilka sidor du kanske vill tona ner. Psykosyntesens förhållningssätt är att alla sidor hos dig är välkomna och att det är värdefullt att lära känna dem, förstå deras funktion och hitta sätt att reglera dem. Vi kan också undersöka hur utvecklad din vilja är och arbeta vidare med den på ett sätt som stärker dig.
Upplägg
En terapisession varar i 50 minuter. I samtalsterapi arbetar vi långsiktigt och låter processen ha sin gång. Det är en fördel om du har möjlighet att komma regelbundet – gärna en gång i veckan inledningsvis.
Vanligen träffas vi på min mottagning på Södermalm i Stockholm, men om önskemål finns kan vi även ses digitalt, över telefon eller på promenad.
Mottagningen erbjuder en lugn och trygg miljö, som också är väl anpassad för dig som önskar full integritet utan att möta andra besökare i väntrummet.
Våra terapisamtal är konfidentiella, vilket innebär att det du berättar stannar mellan oss. Jag följer Psykosyntesförbundets etiska regler som du kan läsa mer om här.
Pris
En session samtalsterapi om 50 min kostar 1100 kr inklusive moms.
Om betalning sker via företag är priset 1100 kr exklusive moms.
Varmt välkommen att kontakta mig, samtalsterapeut Charlotte Bark Andersson! Du kan också själv boka tid för samtalsterapi hos mig via Bokadirekt genom att klicka på knappen här nedanför.
Charlotte Bark Andersson
Diplomerad Samtalsterapeut och Parterapeut
Samtalsterapi, Coaching, Stödsamtal och Parterapi
Bastugatan 1A, Södermalm, Stockholm